| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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| 累 計 |
205.6 |
198.0 |
7.3 |
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0.0 |
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| 残 り |
☆205.6 |
☆198.0 |
☆7.3 |
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| 1 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
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0.0 |
沼影３回目 |
| 2 |
Thu |
13.0 |
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0.0 |
0.0 |
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夜別所沼 この蒸し暑さ走るのが体にいいのか悪いのか |
| 3 |
Fri |
14.3 |
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早朝別所沼 久しぶりのラジオ体操の光景、人の多さに改めてビックリ!!! |
| 4 |
Sat |
9.0 |
0.0 |
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0.0 |
埼京線高架下の日陰jog |
| 5 |
Sun |
6.5 |
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夜jog 外環-r17-武蔵浦和駅付近 蒸し暑いので今日はこの辺で！ |
| 6 |
Mon |
10.5 |
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0.0 |
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外環-r17-別所沼 台風の影響で夜少し涼し目 |
| 7 |
Tue |
15.7 |
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0.0 |
0.0 |
彩湖 今日の最高気温２６℃ |
| 9 |
Thu |
15.8 |
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彩湖 33℃ この程度の暑さなら何とか...猛暑麻痺！ |
| 10 |
Fri |
8.6 |
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夕方別所沼 蒸し暑いので帰りはマーレで冷やし休憩 |
| 12 |
Sun |
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75.0 |
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0.0 |
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新砂 |
| 14 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
2.1 |
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沼影４回目 |
| 15 |
Wed |
10.5 |
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外環-r17-別所沼 ３日ぶりのランニング、上手く走れない |
| 16 |
Thu |
10.5 |
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0.0 |
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外環-r17-別所沼 風があって少し楽 |
| 18 |
Sat |
15.2 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖-別所沼 昨晩から急に涼しくなった 今日は肩甲骨の動きを意識して走ったが |
| 19 |
Sun |
14.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 肩甲骨を意識して腕振り |
| 21 |
Tue |
9.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 埼京線高架下の日陰jog |
| 22 |
Wed |
8.2 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
北戸田-外環側道-r17-武蔵浦和駅 気温は高いが南東の強い冷却風が助けてくれた |
| 23 |
Thu |
0.0 |
41.0 |
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0.0 |
0.0 |
見晴茶屋-彩湖 |
| 24 |
Fri |
8.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 帰り道チャリの楠田さんに遭遇 |
| 25 |
Sat |
0.0 |
21.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夕方戸田ボート場/今期5回目沼影プールは最高の混み具合（1レーン4，5人） |
| 26 |
Sun |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夕方近所jog |
| 28 |
Tue |
9.0 |
61.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog 林さんとバッタリ 沼影ﾌﾟｰﾙ&我がマンション&ロッテ浦和球場を案内/榎本牧場 やっと涼しくなった |
| 29 |
Wed |
8.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog 林さん疾走 |
| 30 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今期最後の沼影ﾌﾟｰﾙ |
| 31 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
体調不良も200k何とかクリア |
