| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
212.9 |
244.0 |
4.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆212.9 |
☆244.0 |
☆4.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Thu |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
近所 接地時間と左右のバランスを気にしながら! やはり左足が長い傾向 |
| 2 |
Fri |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久々の別所沼 c2020(有田さん)高温につきアシスト 3周+2周 |
| 3 |
Sat |
10.0 |
38.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会 1000×5 戸田花火会場様子見 |
| 4 |
Sun |
0.0 |
100.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼-彩湖-若洲 |
| 5 |
Mon |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 |
| 6 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
2.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼影 ｺﾞｰｺﾞｰから11時5分の教え |
| 7 |
Wed |
11.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 |
| 8 |
Thu |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 夕方も舗道が焼けるような猛暑 |
| 9 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼影 今年３回目 クロール少しスピードアップ |
| 10 |
Sat |
0.0 |
48.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖トライアスロン出場のキャップ応援ライド+見晴茶屋 |
| 11 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 |
| 12 |
Mon |
10.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 |
| 13 |
Tue |
10.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 |
| 14 |
Wed |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 台風10号の影響で天気急変 |
| 15 |
Thu |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 台風１０号の風雨の中で |
| 16 |
Fri |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 台風10号強風残る |
| 17 |
Sat |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会 1000×3 5:11-5:28-5:14 |
| 18 |
Sun |
0.0 |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 1時間の範囲内で |
| 20 |
Tue |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 猛暑去る |
| 23 |
Fri |
11.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 |
| 25 |
Sun |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 涼感 |
| 26 |
Mon |
0.0 |
36.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 |
| 29 |
Thu |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-r17-別所沼 |
| 30 |
Fri |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 |
| 31 |
Sat |
11.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
習会 5000+800*2 ランニング通算40000ｋ（2000年から20年で）達成 次の目標はここから３0000ｋ |
