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＜m.nakamuraさんの2016年08月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 300.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 300.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Mon 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ 2 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ 3 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ 4 Thu 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 出張先の天童でジョグ 5 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夕方、沼ジョグ 6 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 7 Sun 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 走翔練習会 8 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 出張先の西明石で夜ラン 9 Tue 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 神戸駅近くの銭湯から、ポーアイjog 10 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 西明石のホテルから2号線ジョグ 11 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 寝不足で休養 12 Fri 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ 13 Sat 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習 1000＋5000 14 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ユルジョグ 15 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 友人とゴルフ＆打ち上げ 16 Tue 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 実家の例幣使街道付近をジョグ 17 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜の沼ジョグ 仕事初日のリハビリ 18 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Fri 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ 20 Sat 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習 身体が重い 21 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 走翔練習 22 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 台風 23 Tue 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 神戸ラン 24 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 同上 25 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 同上 26 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 同上 石井さん 27 Sat 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 自主トレ ロング 松本さん 28 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夕方沼ジョグ 29 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 台風 30 Tue 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 よる 31 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養