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＜m.nakamuraさんの2017年08月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 256.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆256.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ 藤さん 2 Wed 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 沼ジョグ 楠田さん 3 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日 4 Fri 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 軽快ジョグ 5 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 恩賜公園アースラン 6 Sun 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 沼ジョグ hiromiさん、華ちゃん、トンコさん、安田さん、渡辺さん 7 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日 8 Tue 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ 藤さん 9 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 サボリ 10 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝、沼ジョグ 11 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夕方、疲労抜きジョグ 12 Sat 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習 13 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 昼は友人家族とランチ 夜は実家で妹夫婦達と宴会 飲み過ぎ食べ過ぎ 14 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 小雨の中、例幣使街道近郊ジョグ 15 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 妹夫婦とのゴルフは&#9748;で中止。 帰宅後ジョグ予定も雨で断念 16 Wed 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休み最終日 雨中ラン 遠山さん、上田さん、楠田さん 17 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 疲労抜きジョグ 18 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日 19 Sat 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習 1,000 × 5 20 Sun 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 走翔練習 5.3コース × 3 21 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜の沼ジョグ 22 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日 23 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ 24 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 山形駅西口スーパーホテルから山形県庁往復ジョグ 25 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 天童は朝起きたらどしゃ降り 26 Sat 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習 チャレンジ2020 27 Sun 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 走翔練習 5.3?コース3周 28 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日 29 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝、ユルジョグ 30 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜、沼ジョグ 磯村さん