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＜ウシさんの2010年08月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 439.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆439.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sun 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ストレッチ中心に、体操とjog 2 Mon 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ストレッチ中心に、体操とjog 3 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ストレッチ中心に、体操とjog、200×1 4 Wed 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ストレッチ中心に、体操とjog 朝15k 昼7k　300×2(58,52) 5 Thu 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ストレッチ中心に、体操とjog、600×1 6 Fri 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ストレッチ中心に、体操とjog 7 Sat 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 草津合宿 860くらいのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ(つなぎ140くらい)×15本 8 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 草津合宿 白根山への山道3.4k往復 帰宅後、ほぐし兼ねjog 9 Mon 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog　ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ 10 Tue 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog　涼しい 11 Wed 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜中jog　涼しい 12 Thu 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜中jpg　水溜りボンバー 13 Fri 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 曇り空だが蒸す 昼:jog、200×1(33)涙 夜:15kjog 14 Sat 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 曇り空湿度高 別所沼3周後、10周(5.25~4.43)、流し 15 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜中jog90分　蒸し暑すぎ 16 Mon 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜中jog87分　蒸し暑すぎ 17 Tue 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 昼:5kjog 夜:jog86分　蒸す 18 Wed 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 昼:5kjog 夜:jog82分 涼しぇあ!! 19 Thu 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 昼:5kjog 夜:jog82分 小雨…!? 20 Fri 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝:ほぐしjog 午後~富士登山 21 Sat 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 明け方~富士登山 夜:jog 22 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夕:jog110っ分 23 Mon 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 昼:jog 55分 24 Tue 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 昼:jog 失速(;´ρ`) ｸﾞｯﾀﾘ 25 Wed 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 昼:jog 35分 夜:jog 81分 26 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜:調子落ち 27 Fri 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夕:なんでまだこんなに暑いんや？ 28 Sat 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 午前:別所沼遅刻　13kjog 29 Sun 32.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝:ちゅーっス!!jog　１０４分 はるな愛ゴール後jog　８４分 30 Mon 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 真昼間:４０分jog　200×2(33-33) 夜:７９分jog 31 Tue 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 昼:300×1(51)　jog　流し 今月は頑張りました