| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
172.0 |
0.0 |
1.0 |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆172.0 |
0.0 |
☆1.0 |
☆11.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Mon |
39.0 |
0.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
challenge2020 第578日目
4.26.06(22周まで4.40前後 後pace down） |
| 6 |
Sat |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
smile夏合宿 鬼怒川
ホテル?鬼怒川公園?鬼怒川レジャー公園?鬼怒川公園?鬼怒川レジャー公園?ホテルで糸冬 最後までできなかった。 |
| 7 |
Sun |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
smile夏合宿 鬼怒川
今市青少年スポーツセンター
クロカンコース4周 2周ガチ2周アップとダウン 体力の限界 |
| 8 |
Mon |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
灼熱ジョグ
ポケモンゲットの旅 |
| 13 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
smile練習会
1000-1,5000+1周 r10分
(3.21,4.03-04-05-00-3.55+39) |
| 15 |
Mon |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝jog 4時 |
| 20 |
Sat |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
smile練習会
11周PR '''4.08-3.59-4.00-3.56-57-57-57-58-57-57-52) |
| 22 |
Mon |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ｱｽﾘｴ与野
12k?19.8k/h ﾄﾚﾐﾙ めっちゃ速ー!! |
| 23 |
Tue |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog |
| 26 |
Fri |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝jog 8k ポケモンget
夜沼jog 5k ポケモンget |
| 27 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
smile練習会
2000-5の予定が土砂降りの為にjog
|
| 29 |
Mon |
3.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
オーシャンナビで代々木swim
基本的事と10分時間泳
後、ｱｽﾘｴでﾄﾚﾐﾙ
後、さやの湯で岩盤 誕生会 |
| 31 |
Wed |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜沼
8周PR 4.10-3.58、last 3.12
8.31km 走って自らを祝う |
