| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
127.0 |
641.4 |
18.8 |
5.2 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆127.0 |
☆641.4 |
☆18.8 |
☆5.2 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
1.9 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Fri |
4.0 |
39.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Sat |
8.4 |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 4 |
Sun |
13.5 |
45.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
RAFALE練習会@彩湖 |
| 5 |
Mon |
11.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
AM彩湖
|
| 6 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 8 |
Thu |
4.1 |
89.6 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2024もくようれん16回目バイク荒サイ東松山 |
| 9 |
Fri |
4.2 |
68.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 11 |
Sun |
6.7 |
43.8 |
0.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
館山トライアスロン合宿。北条海岸スイム-フラワーロードバイク-海沿いラン |
| 12 |
Mon |
5.2 |
47.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
館山トライアスロン合宿2日目。暑くてサボってばっかり |
| 14 |
Wed |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 15 |
Thu |
12.6 |
69.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2024もくようれん17回目バイク荒サイ川島町。バイク不具合により引き返し。
ランー蒲田駅川崎大師往復。暑かったー |
| 17 |
Sat |
11.0 |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会 |
| 18 |
Sun |
4.3 |
0.0 |
2.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スイムー千葉県館山市岩井海岸 |
| 19 |
Mon |
2.7 |
55.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 20 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 22 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 23 |
Fri |
3.0 |
56.4 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 24 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会3000+2000+1000+1000
17'57 11'58 5'56 6'08 |
| 25 |
Sun |
7.8 |
0.0 |
1.2 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
ラン 川口駅から舎人公園 |
| 26 |
Mon |
0.0 |
108.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖ぐるぐる100K 5時間もかかった。飽きた |
| 27 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 30 |
Fri |
5.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 31 |
Sat |
8.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
|
