| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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| 累 計 |
145.9 |
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| 残 り |
☆145.9 |
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| 4 |
Sun |
13.0 |
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0.0 |
沼早朝RUN・ﾁｬﾚﾝｼﾞちょっとだけ手伝い
前日は仕事の疲れがピークで久々の練習サボリ…仕切り直して8月スタート！ |
| 10 |
Sat |
20.7 |
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SMILE練習会 自主練
30km挑戦中のhiromiさんに半分強お付き合い。夜は打ち上げ。カラオケで盛り上がるも会計に唖然。。。 |
| 11 |
Sun |
7.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼19時 7周でリタイヤ
昨夜の反省を兼ねてスタートも、目標途中で断念。走っただけヨシとするか（苦笑） |
| 12 |
Mon |
10.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼早朝RUN 6:30
中村さんとジョグ後にインターバル…ついていけず。その後hiromiさん川崎さんにも離される。本当に暑さに弱い（泣） |
| 13 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼早朝Run 6:20
心折れかけたところ中村さん登場で並走してもらい、中村さん帰走後は川崎さん登場でなんとか10周完走。感謝 |
| 14 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼早朝RUN 6:45
多少涼しげだが、4,8周で休憩。ﾁｬﾚﾝｼﾞの給水、分けてもらいながら最後はトボトボ走り。確か去年もこんな感じだった様な… |
| 15 |
Thu |
10.4 |
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0.0 |
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0.0 |
0.0 |
沼早朝RUN 7:30
台風の影響でこの数日間で一番快適。で、多めに走るつもりが中村さんと別れた後、元の木阿弥ヘタレ走。。。 |
| 17 |
Sat |
16.0 |
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高尾山→ビアマウント
トレランというより登山。２次会は去年のデジャブになりかけたがセルフコントロール。今夏最大の楽しいイベントでした。 |
| 18 |
Sun |
11.2 |
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0.0 |
沼夕方RUN 5'08"
夏休み最終日でようやく納得の走り。4分台も出して気分よく。カラオケの後悔から始まった夏季休暇もこれにて終了 |
| 24 |
Sat |
12.2 |
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0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 追い抜かれ走 4'24"
NEW FACEを加えて４名で。最終周はアゲアゲで。精根尽き果てる。。。 |
| 25 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
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沼周回。16周
30km2回目挑戦中！のhiromiさんにちょっとだけお付き合い。最後はヘロヘロ |
| 27 |
Tue |
10.4 |
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週なか沼B.U 5'32"→4'45"
夜もようやく涼し気。土曜日は4年振り？のゴルフの為ＲＵＮの予定なし…8月はこれにて終了？ |
