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月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)
Bike
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Swim
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Walk
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目 標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累 計 145.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
残 り ☆145.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
4 Sun 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 沼早朝RUN・チャレンジちょっとだけ手伝い
前日は仕事の疲れがピークで久々の練習サボリ…仕切り直して8月スタート!
10 Sat 20.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 SMILE練習会 自主練
30km挑戦中のhiromiさんに半分強お付き合い。夜は打ち上げ。カラオケで盛り上がるも会計に唖然。。。
11 Sun 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼19時 7周でリタイヤ
昨夜の反省を兼ねてスタートも、目標途中で断念。走っただけヨシとするか(苦笑)
12 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 沼早朝RUN 6:30
中村さんとジョグ後にインターバル…ついていけず。その後hiromiさん川崎さんにも離される。本当に暑さに弱い(泣)
13 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 沼早朝Run 6:20
心折れかけたところ中村さん登場で並走してもらい、中村さん帰走後は川崎さん登場でなんとか10周完走。感謝
14 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 沼早朝RUN 6:45
多少涼しげだが、4,8周で休憩。チャレンジの給水、分けてもらいながら最後はトボトボ走り。確か去年もこんな感じだった様な…
15 Thu 10.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 沼早朝RUN 7:30
台風の影響でこの数日間で一番快適。で、多めに走るつもりが中村さんと別れた後、元の木阿弥ヘタレ走。。。
17 Sat 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 高尾山→ビアマウント
トレランというより登山。2次会は去年のデジャブになりかけたがセルフコントロール。今夏最大の楽しいイベントでした。
18 Sun 11.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 沼夕方RUN 5'08"
夏休み最終日でようやく納得の走り。4分台も出して気分よく。カラオケの後悔から始まった夏季休暇もこれにて終了
24 Sat 12.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 SMILE練習会 追い抜かれ走 4'24"
NEW FACEを加えて4名で。最終周はアゲアゲで。精根尽き果てる。。。
25 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 沼周回。16周
30km2回目挑戦中!のhiromiさんにちょっとだけお付き合い。最後はヘロヘロ
27 Tue 10.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 週なか沼B.U 5'32"→4'45"
夜もようやく涼し気。土曜日は4年振り?のゴルフの為RUNの予定なし…8月はこれにて終了?