| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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| 累 計 |
183.2 |
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| 残 り |
☆183.2 |
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| 1 |
Sat |
16.1 |
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SMILE練習会in彩湖 PR5ｷﾛ*2周 ダウンジョグ1周
ラス2でギア上げ4分前半で行くも残り1ｷﾛで中村さんに置いて行かれる。いい練習でした |
| 2 |
Sun |
11.7 |
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彩湖10時 1周ﾄﾎﾞﾄﾎﾞRUN
熱中症1歩手前？帰りは途中から歩き…教訓「夏の彩湖はスポドリ持って自転車で」 |
| 8 |
Sat |
12.4 |
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南高-美女木-沼
寝坊の朝、日差しが無かったので慌てて朝食抜きでスタート。久々の沼メイツに会い触発されるも追加の3周で目一杯 |
| 9 |
Sun |
17.0 |
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0.0 |
彩湖8:30スタート 3周 Hiromiさん並走
帰り際に自転車のKEY紛失の失態。親切な人が拾って管理棟に届けてくれていて事なきを得る。ヤレヤレ |
| 10 |
Mon |
9.0 |
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SMILE練習会番外編in彩湖7:30スタート
朝から暑い！そして前夜の深酒でメニューこなせず…教訓「練習会もレース同様、体調は万全で」 |
| 11 |
Tue |
10.0 |
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早朝沼 朝5時起きジョグ 5'31"
日中38度予想で早朝発進。それでも暑くバテバテで周回後は家までトボトボ歩き |
| 12 |
Wed |
10.0 |
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早朝沼 ヘロヘロ走 5'42"
這う這うの体で帰宅後の、冷たいシャワーが何とも爽快！その後の桃も美味し！ |
| 13 |
Thu |
10.4 |
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0.0 |
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沼夜 プチＢＵ 5'44"→5'14"
出勤につき久々の夜RUN。夕立のお陰で暑さも和らぎ、タイムはさておき、この数日間では納得の走り |
| 14 |
Fri |
9.0 |
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高尾山 稲荷山コース
下界の暑さを忘れさせるトレラン。ビアマウント、駅前温泉･･と、この夏1番の充実した1日。 |
| 15 |
Sat |
9.0 |
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0.0 |
SMILE練習会in彩湖 3-2-1 rたっぷり
月曜の教訓を生かすことなくバテバテＲＵＮ。途中歩いてやっとのゴール（泣） |
| 16 |
Sun |
9.0 |
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0.0 |
彩湖1周からの沼4周
夏休み終了。結局どこに行く事も無く毎日走って、バテて、寝て、飲んで…の繰り返し。来年は動かなきゃ |
| 19 |
Wed |
10.4 |
0.0 |
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0.0 |
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週なか沼 ゆるゆるゆるジョグ 6'01"
まぁＬＳＤ…ってことで（泣）どんだけの人に抜かれた事か。。。今、大会があればｻﾌﾞ4は間違いなく無理！ |
| 22 |
Sat |
12.4 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
南高-美女木-沼 1.11'32"
曇天の間は快調も日が射すや否やいつものﾊﾞﾃ走に。途中Satoshiさん、Ｔ監督。みんな、頑張ってる！ |
| 23 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
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南高-美女木OK-沼ヘロヘロ
どうも気が緩んで飲み過ぎてしまう週末。折角の好コンデションに距離延ばせず… |
| 26 |
Wed |
12.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼ジョグ 5'47"
珍しく前向きな気持ちと脚の動きで予定以上の周回。帰宅後の「秋味」美味し。気分だけでも秋。 |
| 29 |
Sat |
11.0 |
0.0 |
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日光白根山トレイル、菅沼登山口→奥白根→前白根
朝4時過ぎ集合の本格的なトレラン。皆についていくのに必死だったけど、頂上から見る景色は爽快感半端なし！ |
| 30 |
Sun |
3.4 |
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沼3周後モーニングシャンパン（スパークだけど・笑）
前日の疲れも無く200ｷﾛもちらついたが「お誘い」にふらふらと。夏の終わりのハーモニー♪ |
