| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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| 累 計 |
170.1 |
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| 残 り |
☆170.1 |
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| 1 |
Sun |
13.6 |
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0.0 |
彩湖8:30スタート 1周*3 気温36度
あづくて1周で止めようか、と。2周目は玄さんに付き合って頂き、3周目は途中500ｍ歩き(泣） |
| 3 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
在宅朝ジョグ 彩湖 1.00'13"
普段よりバテ度は少なし。多少の風の御慰みと、ランパンのゴムゆる落ちに気を取られ…
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| 6 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
在宅朝ジョグ 彩湖 1.00'54"
朝5時スタートは正解。あと30分早ければ更に〇。途中MOMOKOさん |
| 7 |
Sat |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ワクチン接種翌日 念のため「激しい運動」は休止 |
| 8 |
Sun |
14.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
自宅→彩湖1周 1.26'26"
五輪マラソン、それぞれの感動RUNに刺激を受け。偶然会った松本さんと |
| 9 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
休日彩湖8時スタート 1.02'16"
途中シャワーＲＵＮ＋風で好条件も、相変わらずのヘロヘロRUNで距離稼げず |
| 10 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夏休み朝ジョグ彩湖 5時半スタート途中休憩
最高気温39度の予想を見越して。朝ドラで暑さに弱いアスリート登場。参考になるか？ |
| 12 |
Thu |
13.0 |
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0.0 |
0.0 |
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0.0 |
彩湖11時スタート 帰り後半は歩き
涼しいと勘違いした昼前のRUN。冷たいシャワーに生き返り、その後のスイカがまた美味い！ |
| 13 |
Fri |
5.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
雨上がり夜 沼ジョグ 5'39"
今夜はホントに涼しく人気も無し、と好条件も気持ちが乗らず…こんな日もあるか |
| 15 |
Sun |
10.4 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
雨の別所沼10時スタート
小降りになったのを見計らったが、結局ズブ濡れ。hiromiさんとおしゃべりジョグ |
| 16 |
Mon |
13.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夏休み最後RUN 彩湖10時半スタート
去年同様巣籠の夏。天候、体調、ともにスッキリしない想い出に |
| 21 |
Sat |
14.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
曇天 彩湖9時スタート
走るときに限って強烈な日差しが…2周目からはおしゃべりRUNで距離稼ぐ |
| 22 |
Sun |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖8時半スタート
チームの単身赴任組が帰ってきたので一緒にゆっくりと。RUN後のかき氷、美味かったぁー |
| 24 |
Tue |
11.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼 頑張り走 5'11"
出だしが調子よく、この夏一番？の納得走。ラス１は久々の４分台で |
| 28 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖自主練 ガチゆる走 1000*2 7時半スタート
2回目のワクチン接種の為、早めに終了。ガチは4'40"くらい。佐野千晃さんが走ってたらしいが会えず（泣） |
| 29 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ワクチン接種2回目翌日。やや腕に痛みがあるがそれ以外特に異常なく、ホッとひと安心 |
| 31 |
Tue |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
在宅朝ジョグ久しぶり 彩湖 1時間ちょうど
6:30スタートで折り返しにいつものMOMOKOさん。お初の山田さん、つっちー。みんな頑張ってる！ |
