| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
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| 累 計 |
216.8 |
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| 残 り |
☆216.8 |
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| 2 |
Sat |
20.1 |
0.0 |
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0.0 |
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0.0 |
別所沼公園グルグルジョグ、1:47
暑くて21周で終了。 |
| 3 |
Sun |
16.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
越谷健康福祉村で早朝ジョグ。佐藤さんと遭遇、あと目黒さん？もいました。畑仕事あるので7時半で撤収。片柳さんからのガリガリ君の差し入れが美味かった |
| 9 |
Sat |
35.3 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ゆっくりLSD。3:57
自宅から通船堀、見沼自然公園を経由。大宮第三公園から大宮市民の森、産業道路を走って帰宅。 |
| 10 |
Sun |
14.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
11.2キロ。キロ5:03
3.1キロ。キロ5:20 いずれもトレッドミル |
| 13 |
Wed |
10.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼ジョグ。キロ5:01 |
| 14 |
Thu |
5.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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仕事の合間をみて別所沼ジョグ。キロ4:56 凄い(^◇^;)汗だく |
| 15 |
Fri |
19.5 |
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0.0 |
0.0 |
奥武蔵アジサイ館から、正丸峠を通って伊豆ヶ岳の男坂、子ﾉ権現を経由。トレラン。 |
| 16 |
Sat |
10.3 |
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0.0 |
0.0 |
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別所沼ジョグ。身体が重いです。キロ5:30でのんびりとジョグ。さあ、お盆の手伝いしなくては！ |
| 17 |
Sun |
12.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
トレッドミル。キロ5:05 |
| 21 |
Thu |
8.5 |
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0.0 |
0.0 |
ひさびさの朝ジョグ、自宅から東浦和駅を経由して見沼。 |
| 24 |
Sun |
20.5 |
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別所沼ジョグ21周。キロ5:29
コーラがぶがぶ飲み干しました(笑) |
| 30 |
Sat |
27.8 |
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浦和駅から越谷カントリークラブまでジョグ。そこでバーベキュー！！ |
| 31 |
Sun |
15.2 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
夕方から別所沼ジョグ |
