| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
201.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆201.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sat |
19.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝一別所沼公園ジョグ10キロ。スマイル合宿日帰りトレイル7.8キロ。池一周1.20K |
| 8 |
Sat |
31.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
奥武蔵。鎌北湖から高山不動の往復。キロ6:43 |
| 9 |
Sun |
11.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早期別所沼ジョグ。疲労ぬきゆっくりと |
| 14 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夕方から別所沼ジョグ。お盆時の忙しい合間の貴重な時間。キロ5:03 |
| 15 |
Sat |
34.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
雲取山トレラン。鴨沢から雲取山山頂、石尾根縦走して奥多摩駅へ |
| 16 |
Sun |
10.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝一、疲労抜きジョグ。キロ6:09
途中で便通がきてマジ焦りました(^^;; |
| 17 |
Mon |
20.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼シャワーラン。キロ5:18
夏の雨は気持ちイイかも |
| 22 |
Sat |
17.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
南高尾丘陵トレラン。高尾山口スタートして南高尾丘陵を走って、大垂水峠を経由して高尾山頂を迂回して高尾山口 |
| 23 |
Sun |
10.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夕方から別所沼ラン。キロ5:10 |
| 29 |
Sat |
27.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午後から別所沼、彩湖へロング走
キロ5:24 |
| 30 |
Sun |
10.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝別所沼ジョグ、疲労抜き。キロ5:34 |
