| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
212.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆212.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Tue |
9.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
会社帰りに別所沼ジョグ |
| 4 |
Thu |
10.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
会社帰りに別所沼ジョグ。キロ5:25 暑くて体が重たい。 |
| 5 |
Fri |
4.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝ラン。キロ5:16 |
| 10 |
Wed |
27.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
オクム、暑かった(>_<) |
| 11 |
Thu |
14.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝ラン。見沼代用水。キロ6:01 |
| 12 |
Fri |
17.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝ラン。5:44スタート。通線堀から見沼代用水、大崎公園から新見沼大橋経由して、中尾陸橋。キロ6:38 |
| 13 |
Sat |
11.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習。1000×1 5000×1 |
| 14 |
Sun |
59.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰省ラン。浦和駅スタート、横浜上大岡の実家までラン。6:46 |
| 16 |
Tue |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝の疲労抜きジョグ。浦和明の星学園裏手あたり見沼代用水沿いをゆるゆると。キロ6:38 |
| 20 |
Sat |
14.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
雨の別所沼、シャワーラン |
| 23 |
Tue |
9.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
会社帰りに別所沼ジョグ キロ5:26 |
| 25 |
Thu |
8.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
会社帰りに別所沼ジョグ キロ5:27 |
| 27 |
Sat |
15.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
雨の中。別所沼ジョグ キロ5:43 金森さんや中村さんとお喋りジョグ |
