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＜マツ🐱モトさんの2019年08月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 343.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆343.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Thu 9.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和ルーテル学院、キロ5:35 2 Fri 9.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和ルーテル学院＋α、キロ5:16 3 Sat 9.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習会、1000 x 5、インターバル。3:55→3:43 4 Sun 21.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 駒沢公園10周.チームMKの練習会に参加。キロ4:40 5 Mon 7.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→新見沼大橋料金所、キロ6:31 7 Wed 10.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→鶴巻陸橋、キロ5:29 12 Mon 18.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→埼玉スタジアム2周→浦和美園駅→自宅、キロ5:33 13 Tue 15.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→新見沼大橋料金所→見沼自然公園、キロ5:37 14 Wed 8.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:49 15 Thu 24.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→通船掘→川口自然公園→見沼自然公園→自宅、キロ5:55 16 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:27 17 Sat 101.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 富士山山麓一周フットレース完走。11時間34分6秒 9位でした！ 21 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ再開、自宅→浦和大学、キロ5:55 まだまだ 22 Thu 9.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和ルーテル学院、キロ5:56 24 Sat 14.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習会、追い抜き走 25 Sun 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ、自宅→別所沼公園周回、キロ5:50 27 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:43 29 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:40 30 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:20 31 Sat 26.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝、スマイル練習、5000→800x3 夕方マラ完、3000 x5 ロングインターバル、キロ4:30 4:15 4:30 4:15 4:30