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＜マツ🐱モトさんの2022年08月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 257.3 0.0 0.0 10.1 0.0 0.0 残　り ☆257.3 0.0 0.0 ☆10.1 0.0 0.0 2 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 花火jog 55:21、km5:32、長岡花火大会3年ぶり 3 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog長岡、信濃川河川敷、1:00.52、km5:32 4 Thu 0.0 0.0 0.0 2.8 0.0 0.0 京都旅行、嵐山散策 5 Fri 0.0 0.0 0.0 1.4 0.0 0.0 京都旅行、メタセコイア並木の散策 6 Sat 0.0 0.0 0.0 5.9 0.0 0.0 京都旅行、宝塚散策 7 Sun 30.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝、見沼ゆるjog→見沼自然公園。1:14.48、km5:20、夕方彩湖build-up走　1:18.58、km4:52 5:30→4:30 9 Tue 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog長岡、1:02.29、km5:40 11 Thu 21.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝、代々木公園ペース走、Team-MK練習会、1:33.47、km4:26、暑いので一つ下のグループで無理せず走りました 12 Fri 17.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog見沼　1:04.23、km6:23、夜は織田フィールドでinterval 400x14、km3:33、 14 Sun 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝代々木公園interval走、1000x9 3:54、rest 80秒jog 15 Mon 22.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝彩湖jog、20km 1:43.48、km 5:11 1.1kmアップ、1.0kmダウン、先日購入したONクラウドストラトスを履いてみた。 17 Wed 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog、長岡。朝5時スタート。58:48、km5:45、今朝も雨が降り涼しい。今週はずっと雨らしい 18 Thu 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夕方jog、長岡、夜6時半スタート、43:16、km4:48、途中から土砂降りになり早々と撤収 20 Sat 9.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイルRC練習会、久々の別所沼公園interval 1000x5 km3:55、他jog 21 Sun 23.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝代々木公園　Team-MK練習会23.2km、1:43.25、km4:27、0.2kmダウンjog 22 Mon 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜jog、長岡防災公園周回、29:52、km4:58 23 Tue 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜jog、長岡防災公園周回、30:43、km5:07 24 Wed 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜jog、長岡防災公園周回、33:45、km4:49 27 Sat 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 奥武蔵グリーンライン峠走、鎌北湖→顔振峠、2:06.29、km6:19 28 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 代々木公園interval Team MxK 46:02、1000x12 km3:50 30 Tue 11.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog、長岡、1:06.49、km5:48 31 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog、長岡、58:29、km5:19