毎日の記録 大会参加予定 大会参加レポート メンバーの記録 メンバー情報

月間一覧表 月間目標 月間累計表 年間累計表 月間累積グラフ(run） 年間累積グラフ(run)

＜マツ🐱モトさんの2024年08月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 320.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆320.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Thu 11.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 トワイライトjog、長岡、55:26、km4:56 2 Fri 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝スローjog、長岡、56:54、km5:35 3 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝スローjog、浦和原山、1:00.29、km6:03 6 Tue 13.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 河野朝練、代々木公園pace走、1:00.22、km4:32 7 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ゆうやみjog、長岡、48:45、km4:52 8 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ゆうやみjog、長岡、49:15、km4:55 9 Fri 10.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog、長岡、55:42、km5:18 10 Sat 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 オクム峠走、3:14.20、km6:29、1年ぶりのオクム 11 Sun 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝、代々木公園pace走、mxk練習会、1:37.37、km4:39 13 Tue 13.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 河野朝練、代々木公園13.3km 7周、km4:31、朝から暑すぎ^^; 14 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜jog、長岡、51:18、km5:07 15 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝スローjog、長岡、58:50、km5:51 16 Fri 11.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夕方、雨上がりjog、浦和、1:00.18、km5:17 17 Sat 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居 3周、PTC、暑すぎてダメす 1:12.45、km4:51 　 18 Sun 13.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Team-MK 代々木公園変化走、13.3km、57:19、km4:19、km4:00→4:30 19 Mon 7.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜jog、長岡、39:07、km5:19、少し疲労が抜けておらず 20 Tue 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜jog、長岡、51:30、km5:03 21 Wed 8.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜jog、長岡、42:11、km5:03 22 Thu 7.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog、長岡、44:00、km6:01 23 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog、長岡、55:20、km5:32 24 Sat 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼公園、スマイルRC練習会、interval走 3000.2000.1000.1000.km4:15、スピード上がらず 25 Sun 16.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Team-MK練習会、代々木公園、5000x3 interval走、暑くて5000→5000→2000→1000にアレンジ。km4:10 他アップ 26 Mon 6.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜jog、長岡、31:27、km4:50 27 Tue 9.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜jog、長岡、45:09、km4:52 28 Wed 6.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜jog、長岡、32:51、km5:01 29 Thu 11.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog、長岡、1:00.01、km5:20 30 Fri 7.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜jog、長雨、36:26、km4:54 31 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog、見沼、56:57、km5:42、雨は何とか止んだ