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＜むらいたかしさんの2017年08月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 115.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆115.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Thu 3.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 4 Fri 3.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 5 Sat 1.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 沼2周ジョグ、体幹の補強 10 Thu 3.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 13 Sun 15.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝　アップ、10km速めのジョグ、ダウン 通勤ジョグ 14 Mon 3.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 15 Tue 2.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 17 Thu 13.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 父の実家の墓参り後、ジョグ 猪名川霊園→紫合→石道温泉 19 Sat 7.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 旅行先（丸亀）でジョグ 20 Sun 22.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 さいたま国際の試走も兼ねつつジョグ 21 Mon 4.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 22 Tue 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 23 Wed 6.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 24 Thu 10.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝　アップ、P-run5km(3分49-53-53-56-58)、ダウン 通勤ジョグ 25 Fri 12.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝 アップ、ペーラン10km、ダウン 出かけ前に足をぶつけて左足小指を損傷……