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＜大隈　賢さんの2016年08月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 365.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆365.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Mon 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝13km 午後11km 2 Tue 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 午前　LSD2時間以上 3 Wed 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR10km　4'30/km 4 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 5 Fri 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 チャレンジ2020 582日目 フル　3:12'07〈4'33/km〉 6 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 in静岡 7 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 in静岡＆相良ｻﾝｾｯﾄﾋﾞｰﾁ 8 Mon 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 午前jog 8km 午後jog10km 9 Tue 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 本間さん 　to草津 10 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 in草津 11 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 in草津　完全休養 12 Fri 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 13 Sat 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km3'25X4 14 Sun 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6km 3'45-42-40-37-29-40 1km 3'33 15 Mon 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog はるさん 16 Tue 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 LSD 17 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Thu 5.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 引越前日 19 Fri 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 引越→故郷さいたま市へ 20 Sat 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR4km 3'55/km はるさん 21 Sun 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 台風9号 23 Tue 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR5km 3'45/km PR3km 3'30/km 24 Wed 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 25 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 楠田さん 26 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 in 長崎 出島ーグラバー園ーどんどん坂ラン 27 Sat 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 第30回五島列島夕やけマラソン ハーフ　1:20'11(3'49/km)　年代4位入賞 28 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 長崎行き飛行機欠航 　　　　…からの島脱出　無事帰宅 29 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog 4'45/km 30 Tue 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5'05-10/km