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＜大隈　賢さんの2023年08月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 327.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆327.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Tue 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 一乗谷周遊ラン 2 Wed 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 石川県　かほく村　キンシューレ周辺 3 Thu 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝10km 夕5km 4 Fri 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝 5 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 長瀞　野上駅ー親鼻駅駅周遊ラン 6 Sun 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝　上長瀞ー樋口駅周遊ラン18km 夕　4km 7 Mon 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝10 夕6 8 Tue 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝10 夕6 1km×2 3’28-25 9 Wed 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝10 夕6 10 Thu 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝10 夕7 11 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 安田さん 14 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10km 4’30/km 15 Tue 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Wed 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝10 夕5 17 Thu 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Fri 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 草津　早朝ラン 19 Sat 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km 3’27 20 Sun 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 藤原湖マラソン 15km 1:02’39(4’10/km) 21 Mon 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 坂道130×10 22 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog 23 Wed 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2km 7’30 1km 3’54. 3km 11’45 24 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Fri 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog 26 Sat 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3’17 27 Sun 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 戸田蕨陸上競技会 5000m 18’31 1500m 4’52 28 Mon 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝10 夕5 29 Tue 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0