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＜しまださんの2011年08月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 獲得標高(m) 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 78.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆78.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居２周。36:21-20:08 6 Sat 11.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １１．３ｋｍを１時間７分１５秒、平均ペース５分５５秒／ｋｍ、平均心拍数１２６。 自宅近辺を走りました。 9 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ブナ立尾根→烏帽子小屋 10 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 烏帽子小屋→野口五郎岳→水晶岳→鷲羽岳→黒部五郎小屋 11 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 黒部五郎小屋→黒部五郎岳→北ノ俣岳→太郎山→薬師岳山荘 12 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 薬師岳山荘→薬師岳→越中沢岳→五色ヶ原山荘 13 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 五色ヶ原山荘→立山・雄山→室堂 16 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １２ｋｍを１時間３１秒、平均ペース５分２秒／ｋｍ、平均心拍数１３３。 多摩川を走りました。 20 Sat 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居２周。34:44-24:58 24 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 帰宅ラン(多摩センター→柴崎体育館)。 皇居は基本毎週火曜日１９：３０気象庁前スタートです。＞坂口さん 28 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １０ｋｍを５１分１５秒、平均ペース５分８秒／ｋｍ、平均心拍数１４１。 多摩川を走りました。 ＞坂口さん 皇居の時は、青いＴシャツを着ておりますー。 今シーズンもどうぞよろしくお願いします。 30 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居２周。37:06-20:38