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＜しまださんの2012年08月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 獲得標高(m) 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 61.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆61.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Sun 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ５ｋｍを２８分５５秒。 多摩川を走りました。 14 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居２周 19 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １０ｋｍを５２分４４秒。平均ペース５分１６秒／ｋｍ、平均心拍数１４６。 多摩川を走りました。 22 Wed 7.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ７．４８ｋｍを４９分４２秒。 嫁さんの実家周りをはしりました。 23 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ５ｋｍを２９分１１秒、平均心拍数１２３。 多摩川を走りました。 25 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １０ｋｍを５３分５秒、平均ペース、平均心拍数１３２。 多摩川を走りました。 26 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １０ｋｍを５５分６秒、平均ペース５分３０秒／ｋｍ、平均心拍数１３５。 多摩川を走りました。 27 Mon 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ４kmを２０分３５秒。 多摩川を走りました。