毎日の記録 大会参加予定 大会参加レポート メンバーの記録 メンバー情報

月間一覧表 月間目標 月間累計表 年間累計表 月間累積グラフ(run） 年間累積グラフ(run)

＜しまださんの2017年08月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 獲得標高(m) 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 183.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆183.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Wed 4.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 帰宅ジョグ26 5 Sat 25.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 荒川沿い 5:12/km 6 Sun 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 荒川沿い 5:52/km 8 Tue 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居３周。4:56/km 10 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 帰宅ジョグ27 11 Fri 20.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 荒川沿いをビルドアップ 4:45/km 13 Sun 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 嫁さんの実家まわり 14 Mon 12.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 坂道インターバル100m20本 18 Fri 17.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 出張ついでに大阪城を４周ジョグ 20 Sun 9.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 坂道インターバル100m10本 22 Tue 10.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居２周 4:41/km 24 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ジョグポート有明 4:41/km 26 Sat 8.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ 5:02/km 29 Tue 8.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 坂道インターバル100m10本 31 Thu 13.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0