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＜すし杉山さんの2012年08月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 自由欄1 自由欄2 コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 205.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
残　り ☆205.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
1 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 違和感あるものの痛みはほぼなし。様子見。
2 Thu 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10日振り。噛みしめるように4km。
3 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 痛みちょっと再発。ゆっくりビール飲んで様子見。
4 Sat 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 合宿初参加。温かい人ばかりだ^^。
5 Sun 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝練。ミニ駅伝でフラフラに…^^;。
6 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 会社飲み。疲れピーク。
7 Tue 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 疲れ抜けず…。
8 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ずっと仕事。
9 Thu 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27時間働きっぱからjogるも4kmで終了。
10 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6分⇒4分繰り返し。
11 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 昼jog。足底筋膜炎、良くならないなあ(><)。
12 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 暑い。朦朧(＠＠)。+夜5km。
13 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 暑い…。5km+7km。
14 Tue 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 炎天下run。32℃。+夜10km。
15 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 仕事後run。眠い(-_-)。
16 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 疲労蓄積してきたm(__)m。
17 Fri 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ほぼ休養日。疲れたー。
18 Sat 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝練4km。
19 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝練5km + 昼練10km + 夜練5km。
20 Mon 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 両脛と右脹脛が痛んできたので軽めに。
21 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 痛み取れず休養。2週間振りのアルコール(^-^;。
22 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 気仙沼⇒石巻…時間作れず(><)。
23 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 やはり痛い。
24 Fri 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 体調不良…。
25 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 体調回復。会社ＢＢＱ後⇒10km。
26 Sun 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝練3km + 伊達ももの里マラソン10km。
27 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 出張。
28 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 出張。
29 Wed 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 クッタクタ…。
30 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 まだまだ暑い！
31 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 首痛い。