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＜すし杉山さんの2013年08月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 自由欄1 自由欄2 コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 307.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
残　り ☆307.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
1 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4'13/km。20℃。小雨。涼しい…戦々恐々。
2 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 飲み会後帰宅RUN。完全なる奇行。
3 Sat 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ｽﾏｲﾙ合宿1日目(那須)。個人優勝頂きました。
4 Sun 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ｽﾏｲﾙ合宿2日目(那須)。山登り(><)。
5 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4'29/km。23℃。驚異的な蒸し暑さ。
6 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 酒田出張宿泊。時間作れずノーラン。
7 Wed 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 酒田出張宿泊。60分。28℃。ツカレタ…。
8 Thu 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 酒田出張戻り。10km+5km。上半身痛い。
9 Fri 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10km+3km。上半身痛い。
10 Sat 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝5昼10夜10。33℃でも関東圏に比べれば…。
11 Sun 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝5昼10夜10。30℃。暑いのはホントに苦手だ…。
12 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4'47/km。26℃。明日明後日は休む予定。
13 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 同級生と夕飯⇒ｱｳﾄﾚｯﾄ⇒ﾊﾞｯﾃｨﾝｸﾞｾﾝﾀｰ。
14 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4'30/km。26℃。強引に時間作ってRUN。
15 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5'14/km。26℃。疲労感。
16 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 国分町で充電。ﾀｸｼｰで帰宅。
17 Sat 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 昼3夕4夜10。最高30℃。二日酔い。
18 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝5昼10夜5。最高31℃。ﾎﾞﾝﾊﾞｰ三浦防衛成功。
19 Mon 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝3昼10夕3。最高31℃。三浦は試合後吐血。
20 Tue 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 昼5夕15。最高26℃。涼しかった！
21 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ノーラン。
22 Thu 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜3。26℃。5'32/km。なんとなく自重。
23 Fri 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝3昼10夕3。最高25℃。東北の夏は終わりました。
24 Sat 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝3昼10夕3。最高28℃。夏は終わって…。
25 Sun 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝下痢昼10夕3。最高27℃。ジョニゴン！！
26 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 盛岡からいかがわしい男が襲来。
27 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 カメラ屋飲み。終電で帰宅。体調×。
28 Wed 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 脛･脹脛が微筋肉痛。体調×。
29 Thu 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 体調安定せず。
30 Fri 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29℃。伊達もも当日は涼しい予報。
31 Sat 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 伊達もも前日。26℃。