| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
標高(m) |
水上(km) |
コメント欄 |
| 目 標 |
100.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
126.3 |
0.0 |
0.0 |
56.0 |
4899.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆26.3 |
0.0 |
0.0 |
☆56.0 |
☆4899.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Thu |
0.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
事情があり新板橋駅から板橋駅まで走る。 |
| 3 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE合宿in那須。 |
| 4 |
Sun |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE合宿2日目。那須岳に向け5kmラン、登山は断念。 |
| 7 |
Wed |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン、ジョグ1km&10km48:36&1km3:48。 |
| 10 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会、ジョグ3周&追い抜き走13周。 |
| 12 |
Mon |
16.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
奈良自宅ー耳成山ー畝傍高校ー橿原神宮ー香久山ー墓参り、16.4km1時間34分。 |
| 13 |
Tue |
12.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
奈良自宅ー石舞台古墳ー飛鳥寺、12.7km1時間11分。 |
| 14 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
12.0 |
1719.0 |
0.0 |
大峯山 |
| 18 |
Sun |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼11周&武蔵浦和往復。 |
| 24 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
槍ヶ岳山荘 |
| 25 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
22.0 |
3180.0 |
0.0 |
槍ヶ岳 |
| 26 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
細谷さん秋山さんと皇居ラン、1周目32分2周目30分。 |
| 29 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン10周。 |
| 31 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会、ジョグ&1kmインターバル×10本。 |
