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＜YASUさんの2014年08月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 標高(m) 水上(km) コメント欄
目　標 150.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 186.4 0.0 0.0 12.4 3067.0 0.0
残　り ☆36.4 0.0 0.0 ☆12.4 ☆3067.0 0.0
2 Sat 24.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル夏合宿で中禅寺湖を１周。途中大雨にも関わらず強行。
3 Sun 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 新板橋ー板橋を走る
4 Mon 4.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夜ラン、沼1周&武蔵浦和1往復。
7 Thu 7.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1000km縦断リレーに参加、稲毛ー幕張、有明ーお台場をラン。
9 Sat 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会、1km3:40。
14 Thu 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼ラン5km×3、29:00、27:56、25:38。
15 Fri 0.0 0.0 0.0 12.4 3067.0 0.0 御嶽山(黒沢口6合目ー山頂)
16 Sat 18.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会、5kmジョグ、5km(23:19)&2km(9:15)、5kmジョグ。
17 Sun 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 山岸夫妻と皇居ラン6周。3時間13分。
22 Fri 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 板橋ー新板橋を走る
23 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 出社前皇居ラン2周、25:30&24:50。
24 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼ラン10km1:02:44。
28 Thu 8.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夜ラン、沼5周&武蔵浦和1往復。
30 Sat 1.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 大通公園ーすすきの
31 Sun 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 北海道マラソン、3:55:50。