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＜YASUさんの2016年08月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 標高(m) 水上(km) コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 150.1 0.0 1.1 12.3 1915.0 0.0
残　り ☆150.1 0.0 ☆1.1 ☆12.3 ☆1915.0 0.0
3 Wed 6.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夜ラン6周。
6 Sat 13.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼14周。
7 Sun 12.0 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 別所沼12周、沼影プール25m10往復。
8 Mon 7.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夜ラン、別所沼2周&武蔵浦和2往復。
11 Thu 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼18周1:57:00、6:30/km。
13 Sat 0.0 0.0 0.0 12.3 1915.0 0.0 大峰山八経が岳、登り1:45、下り1:25。
14 Sun 6.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 大神神社参拝朝ジョグ。
15 Mon 6.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 御厨子観音墓参りジョグ　
19 Fri 9.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夜ラン、5:30/kmペース。
20 Sat 8.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会、ゆっくり9周。
21 Sun 11.7 0.0 0.6 0.0 0.0 0.0 別所沼12周&沼影25mプール12往復。
24 Wed 6.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夜ラン5周。
26 Fri 11.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夜ラン、3周&武蔵浦和3往復1:06:15。
28 Sun 19.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼20周1:55:00。
31 Wed 12.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夜ラン、11周1時間9分。