| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
標高(m) |
水上(km) |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
141.9 |
0.0 |
0.5 |
16.7 |
3219.5 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆141.9 |
0.0 |
☆0.5 |
☆16.7 |
☆3219.5 |
0.0 |
|
| 4 |
Sat |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会 |
| 5 |
Sun |
14.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼14周+α/1:33:46。 |
| 9 |
Thu |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
実家ー箸墓古墳ー桧原神社ー大神神社ー実家1:04:30。 |
| 11 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
6.9 |
0.0 |
0.0 |
大杉谷登山口ー桃の木山の家6.9km2:20:00。 |
| 12 |
Sun |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
9.8 |
1695.0 |
0.0 |
桃の木山の家ー日出ヶ岳(1695m)ー大台駐車場9.8km3:40:00。その後散策コースをジョグ。 |
| 13 |
Mon |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
実家ーおふさ観音往復&耳成山1周1:10:00。 |
| 14 |
Tue |
5.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
実家ー土舞台往復。 |
| 15 |
Wed |
12.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼13周 |
| 18 |
Sat |
13.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼不整地ラン |
| 19 |
Sun |
13.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1524.5 |
0.0 |
都民の森ー三頭山(1524.5)ー風張峠ー都民の森、2:22:45。 |
| 21 |
Tue |
7.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン、沼3周武蔵浦和1往復46:10。 |
| 25 |
Sat |
10.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会 |
| 26 |
Sun |
20.5 |
0.0 |
0.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
AM別所沼2:19:00、PM戸田スポプール。 |
| 29 |
Wed |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン48:38。 |
|
