| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
0.0 |
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| 累 計 |
88.0 |
0.0 |
9.1 |
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0.0 |
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| 残 り |
☆88.0 |
0.0 |
☆9.1 |
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0.0 |
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| 2 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
桜区プール。途中で何本泳いだかわからなくなった…。たぶん1500m以上かな??! |
| 3 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
昼休みラン。上尾運動公園で。 |
| 5 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
桜区プールとそのまわりのふれあいロード(１周1キロ）をゆっくり。 |
| 6 |
Sat |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会。ジョグのみ。明日は川越アクアスロン。 |
| 7 |
Sun |
12.5 |
0.0 |
1.3 |
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0.0 |
川越アクアスロン、一人駅伝の部、女子4位入賞！(6人中…アハハ)IZMIX3位！さすが！ |
| 8 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
レースの後は、しっかりとお休みです。 |
| 9 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
お休み |
| 10 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今日もお休み。靴ずれが、イタタ・・ |
| 11 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ウェット着て、スイム練習 |
| 12 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜、沼をコソ錬。誰にも見られてないはず(笑)
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| 13 |
Sat |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会。 |
| 14 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
おさぼり。 |
| 15 |
Mon |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
上尾運動公園。生徒さんと一緒にジョグ。楽しかったです。 |
| 16 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
軽い腰痛のため、無理せず、練習はお休みです。 |
| 17 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
お休み。仕事が忙しかった… |
| 18 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
病院の往復ついでに、北浦和、別所沼など、ジョグ。 |
| 19 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ぎっくり腰のため、しばらくお休み。 |
| 24 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
桜区プール。腰痛はまだ少しあるので、ほどほどに。 |
| 25 |
Thu |
6.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜、沼をゆっくりジョグ。O崎くんに見つかり、残り2周一緒にジョグ。 |
| 27 |
Sat |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会 |
| 28 |
Sun |
7.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
和光樹林公園練習会。ヤッソ800×8本 4.35ペース。腰が心配なので、8本だけ。キツい練習です。 |
| 29 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
大好きなスイム練習。珍しく娘もついてきて、一緒に泳ぎました。 |
| 30 |
Tue |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ラジオ体操ラン。 |
