| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
107.1 |
0.0 |
14.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆107.1 |
0.0 |
☆14.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
遅いスイマーがいっぱいで、インターバルできず残念。 |
| 2 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
座骨の痛みがでたので、しばらくランはお休み。スイム練で頑張ります。 |
| 5 |
Sat |
5.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜10時ころ、沼ジョグ。けっこう女子もいて安心。 |
| 6 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
南熱海ＯＷＳ １km.女子3位。50代?で1位。頑張りました。 |
| 7 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
仕事が休みなので、軽く泳ぎ、走りました。なんちゃってアクアスロン。 |
| 8 |
Tue |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジに差し入れ。 |
| 10 |
Thu |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ252日目に、消防士の有田さんの代走で走りました。 |
| 11 |
Fri |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜、沼をジョグ。 |
| 13 |
Sun |
7.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイルのメンバーとジョグ。楽しかった。 |
| 14 |
Mon |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖へ。彼岸花やイナゴなど。すっかり秋になりました。 |
| 15 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
1.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
与野プール。初めて行ってみました。 |
| 16 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ヤッソ800． |
| 17 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
STUスイム練習会。中級レーンで。 |
| 19 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
上尾運動公園。昼休みラン。明日レースなので、ジョグのみ。 |
| 20 |
Sun |
1.5 |
0.0 |
0.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
渋谷アクアスロン。15人中5位。最年長だったけど、頑張りました。 |
| 22 |
Tue |
5.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
桜区プールの周辺をジョグ。 |
| 26 |
Sat |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久々のスマイル練習会。座骨が痛いので、ジョグ。 |
| 27 |
Sun |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ゆっくりジョグ。 |
| 28 |
Mon |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ270日目、多美子おねえさまのバースデーラン。楽しい一日でした。 |
| 29 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
2.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
100インターバル、プルブイ。800×1 200×4など。しっかり泳ぎました。 |
| 30 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
与野プールで練習。往復はランで。 |
