| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
13.0 |
0.0 |
12.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆13.0 |
0.0 |
☆12.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Fri |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ラジオ体操ラン |
| 4 |
Sun |
2.5 |
0.0 |
0.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
川越アクアスロン。第2区。区間4位。 |
| 7 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
再び座骨を痛めてしまい、しばらくランはお休みして、しっかり治したいと思います。 |
| 11 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
STUスイム練習会 |
| 13 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
千駄ヶ谷プール |
| 18 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1500mインターバル、ディセンディングなど。沼影プール空いてました。 |
| 21 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
インターバル、サイドキックなどドリル練習バタフライ&バック8本 |
| 23 |
Fri |
3.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
超ゆっくりジョグ。 |
| 26 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
まだ座骨が治らないっ！ので、ひたすら泳いでます。 |
| 27 |
Tue |
1.0 |
0.0 |
2.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
50m55秒 R10秒で、3.5.7.9回呼吸で練習。 |
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