| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
104.5 |
0.0 |
22.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆104.5 |
0.0 |
☆22.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
2.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
青木公園プール。 |
| 2 |
Thu |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
南与野、河童の森方面へ。 |
| 3 |
Fri |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
タミーお姉さまに会う。 |
| 5 |
Sun |
8.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目川ジョグ |
| 6 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
個人メドレー |
| 7 |
Tue |
5.0 |
0.0 |
2.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
青木公園プール。200mインターバルなど。 |
| 8 |
Wed |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目川、浦和ロッテ球場 |
| 9 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
レッスンの昼休みに目黒区民センター屋内プール。往復、ターンがダメなのでひたすら25mを泳ぐ。ドリル中心。 |
| 10 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
2.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
目黒長水路。外のプール公開最終日。晴れていたけれど、水温低め。 |
| 12 |
Sun |
11.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
与野公園往復ジョグ。 |
| 14 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
2.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
200m単位で練習。1個メ 2'15 2個メは当分無理そう。 |
| 15 |
Wed |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目川ジョグ。 |
| 18 |
Sat |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
南与野、河童の森方面ジョグ |
| 20 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
バタフライのドリル中心。1個メは2'10。遅い… |
| 21 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
桜区プールまで走って行く。1個メ2'10。2個メよりまず、まず1個メ頑張ります。 |
| 23 |
Thu |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
B沼で久々に会った友達とお喋り。走ろうと思ったら暑くなり終了。 |
| 24 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
個人メドレーのドリル練習。キックやスカーリングも丁寧に。 |
| 25 |
Sat |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル彩湖練にはじめて参加。キロ6'00?5'40でやっとこさっとこ走れました。 |
| 26 |
Sun |
7.0 |
0.0 |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1個メのドリル練習。フラットなバタフライに挑戦中。 |
| 27 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4種目のドリル練習。 |
| 28 |
Tue |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
六辻水辺公園ジョグ |
| 29 |
Wed |
3.0 |
0.0 |
1.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
バタとブレストのドリル練習。 |
| 30 |
Thu |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夕方B沼ジョグ。雨が降ってきて早めに切り上げる。 |
