| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
96.5 |
0.0 |
16.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆96.5 |
0.0 |
☆16.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 4 |
Sun |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目川からゴリラ公園へ。 |
| 5 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
2.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
目黒長水路プール。 |
| 6 |
Tue |
2.5 |
0.0 |
2.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
青木公園プール。ピラミッド、4種目。 |
| 7 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田球場往復。奥川くん生存確認。 |
| 8 |
Thu |
2.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
レース前の調整スイム。 |
| 10 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
2.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
湘南OWS2.5Km無事完泳 63分。うねりがあり1時間切れず。 |
| 12 |
Mon |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
南与野遊歩道ジョグ。 |
| 13 |
Tue |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
B沼。 |
| 15 |
Thu |
5.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
25mドリル、200インターパル。 |
| 16 |
Fri |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
真美ちゃんのキッチンカーへ。 |
| 19 |
Mon |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
南与野遊歩道ジョグ。 |
| 20 |
Tue |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目川ジョグ |
| 23 |
Fri |
3.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
キック、プルのドリル中心に練習。 |
| 25 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田球場往復ラン。 |
| 26 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
キック練習800m。100インターバル。 |
| 27 |
Tue |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目川、六辻水辺公園 |
| 28 |
Wed |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
南与野河童の森 |
| 30 |
Fri |
9.0 |
0.0 |
1.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
サイデン科学プール往復ラン。 |
|
