| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
72.9 |
15.0 |
14.4 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆72.9 |
☆15.0 |
☆14.4 |
☆1.6 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
長水路で100mインターバル、30分泳 |
| 2 |
Mon |
6.5 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
砧公園不整地ジョグ、 |
| 3 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
代々木プール。フォームチェックのレッスン受講 |
| 4 |
Wed |
5.5 |
0.0 |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
野川緑道コース |
| 5 |
Thu |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
多摩川土手コース |
| 6 |
Fri |
3.0 |
0.0 |
1.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
世田谷大蔵公園 不整地ジョグ。プール100mインターバル |
| 8 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
2.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
湘南OWS 最後少しコースアウト、残念
1時間と３分 |
| 10 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
2.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
青木町プール最終日。 |
| 11 |
Wed |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
多摩川住宅内をジョグ
|
| 14 |
Sat |
7.0 |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
レンタバイクで山中湖一周したり、ジョグしたり。
日陰がなく、結構きつい。 |
| 15 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
多摩川 |
| 18 |
Wed |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
野川ジョグ。プールに着いたら休館… |
| 20 |
Fri |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
大蔵公園プール |
| 22 |
Sun |
8.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
多摩川ラン |
| 23 |
Mon |
5.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
調布駅周辺ラン |
| 24 |
Tue |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
狛江方面へジョグ |
| 27 |
Fri |
8.0 |
0.0 |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
つつじヶ丘のプール往復ラン |
|
