毎日の記録 大会参加予定 大会参加レポート メンバーの記録 メンバー情報

月間一覧表 月間目標 月間累計表 年間累計表 月間累積グラフ(run） 年間累積グラフ(run)

＜☆さんの2005年09月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 325.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆325.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Thu 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 about 60min-55min 2 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 帰りRoad 　800M×3　3'19　3'25　3'08 3 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 降り出したら止まない大雨・・・ 5 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨に濡れても2 6 Tue 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨に濡れても3　1329M15周ペース走　1:44'31 7 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 台風余波で超強風 8 Thu 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 about 110min 9 Fri 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5000M×2　4'43-41-44-47-47(23'45)　4'45-44-48-54-50(24'02) 10 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 超ゆっくり 11 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨に濡れても4　about 50'50 12 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 時計なしのナンチャッテRoad　800M×3 13 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休み 14 Wed 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ラスト2km地点800Mシゲキ 15 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 about 56min 16 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 帰り2km(1200M-800M)レースペース　5'30-3'18(8'49) 17 Sat 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 河川敷サッカー場jog　流し3本 18 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 太田市お花畑ふれあいマラソン(10km) 19 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早めjog 20 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Wed 12.6 0.0 0.0 0.0 0.0 1329M×8ペース走　芝生＆グランドDOWN 22 Thu 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 荒川河川敷など 26 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Tue 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30kmLSD　about 2:50 28 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 芝生流し3本 29 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2kmだけレースペースより少し早く 30 Fri 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 足がひじょーに、どえらい重かった（＾＾；）がこれで9月も終わる。じゃんじゃん！