| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
200.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆200.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
サイクリングロード |
| 4 |
Sun |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
サイクリングロード
途中1km3ツ 5'00 4'51 4'57 |
| 5 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
サイクリングロード
途中1km 4'57 |
| 7 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
サイクリングロード10kmの持続完走目標ラン（目標60分）
5'44-32-20-21-22-16-34-32-32-25 |
| 8 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
サイクリングロード |
| 10 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
サイクリングロード |
| 12 |
Mon |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
サイクリングロードLSD |
| 15 |
Thu |
12.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
グランド627M周回16周（10000M）持続完走目標ラン・第2弾＝仕上げ（＾＾；）（目標60分）
3'27-25-27-26-26-25-28-25-24-23-23-20-20-19-19-08 |
| 16 |
Fri |
9.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
グランド |
| 18 |
Sun |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
巨峰の丘マラソン10km |
| 19 |
Mon |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
サイクリングロード |
| 23 |
Fri |
25.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
自宅-巾着田往復 |
| 26 |
Mon |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
サイクリングロード |
| 27 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
サイクリングロード |
| 28 |
Wed |
12.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
グランド627M周回16周（10000M）持続ラン
28'05-26'36 |
| 29 |
Thu |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
サイクリングロード |
