| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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| 累 計 |
166.9 |
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| 残 り |
☆166.9 |
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| 1 |
Mon |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
Ｐ 6時半開始。お風呂がスタジオの終了とかさなりすごい人
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| 3 |
Wed |
10.5 |
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0.0 |
0.0 |
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Ｐ 午後休。最近はなんとか10ｋｍいけるようになった
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| 4 |
Thu |
9.5 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 久しぶりにユキちゃんが走ってる。 |
| 6 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
P 二日酔いで(ー_ー)!! サウナのみ |
| 7 |
Sun |
10.5 |
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0.0 |
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0.0 |
Ｐ 山ちゃん達と遊んでから |
| 8 |
Mon |
5.6 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 日曜日はレースです。5ｋｍだけど |
| 9 |
Tue |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今日は、ＴＲＣの練習日 |
| 12 |
Fri |
14.5 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
大分出張、12ｋｍ地点で違和感。豆ができてしまった。 |
| 14 |
Sun |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ ﾊﾟｼﾞｬ、昨日のレースは棄権。みんなよく頑張った |
| 15 |
Mon |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ シューズをクッション性の良いものに変えた。重いせいか、しんどい！ |
| 17 |
Wed |
9.5 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ やはりシューズが重い。でも頑張って足をならすんだ |
| 18 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ やっぱりシューズ変えようかな |
| 20 |
Sat |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ロード |
| 21 |
Sun |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 今日は体調すぐれず |
| 23 |
Tue |
11.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ロード |
| 24 |
Wed |
8.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 岡島さん同伴
|
| 25 |
Thu |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 池本さんとシューズの交換。やっぱりジャパンがいい！ |
| 27 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 明日は大阪帰りは23時 |
| 29 |
Mon |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ マシンがいっぱなので、ロードへ |
