| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
111.5 |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆111.5 |
☆30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Thu |
9.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
美保球場をぐるぐる |
| 3 |
Sat |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
走りのバランスが変！！ |
| 4 |
Sun |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ロード、やっぱり腰が原因だな。バランスが悪い |
| 7 |
Wed |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
浜角さんのペースで5ｋｍ。 |
| 11 |
Sun |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
腰・・・ダメだ? |
| 13 |
Tue |
8.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
なんとか10ｋｍ/ｈ以上で走れた |
| 15 |
Thu |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
美保球場をぐるぐる |
| 19 |
Mon |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久しぶりのラン、後半は10.5 ⇒ 11で走れた |
| 22 |
Thu |
0.0 |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
しまなみ海道 愛ちゃんと池本さんと！！ |
| 24 |
Sat |
16.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
10ｋｍ+6.5 愛ちゃんの自転車練習につきあう
|
| 25 |
Sun |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
休憩しつつなんとか7.5ｋｍ |
| 28 |
Wed |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
結構調子いい！！11.0/ｋｍでいけた |
| 30 |
Fri |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
|
