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＜税理士池政志💻さんの2005年09月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 BODY　STEP 水中歩行 コメント欄
目　標 300.0 0.0 9.0 0.0 135.0 5.0 当然達成します。
累　計 286.3 0.0 9.1 0.0 90.0 6.0
残　り 13.7 0.0 ☆0.1 0.0 45.0 ☆1.0
1 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 今日も休みになってしまった。
2 Fri 17.5 0.0 0.0 0.0 0.0 桜並木と環七をロングジョグ。
3 Sat 8.0 0.0 0.6 0.0 0.5 明日の駅伝に備えて軽めのジョグ。
4 Sun 7.5 0.0 0.0 0.0 0.0 駅伝でした。7.5ｋで32”46もかかってしまった。
5 Mon 11.2 0.0 0.5 0.0 0.5 雨のためドレッドミル+夜雨が上がって御所周回。気分がいいのでもう1周？
6 Tue 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 京都は午前中雨が降らないそうです。ラッキー。
7 Wed 10.0 0.0 0.5 0.0 0.5 5”00-4”40-4”20ビルドアップ。
8 Thu 16.2 0.0 0.5 0.0 0.5 高校駅伝3区4区を5”20で。
9 Fri 5.2 0.0 0.7 45.0 0.4 御所を軽く。
10 Sat 10.6 0.0 0.5 0.0 0.5 鴨川を久しぶりに。長い距離は仔細あって明日。
11 Sun 30.0 0.0 0.2 0.0 0.5 飽きないように鴨川や御所を回りました。LSD。
12 Mon 0.0 0.0 0.6 0.0 0.5 今日は補強と水泳のみ。
13 Tue 4.2 0.0 0.0 0.0 0.0 御所1周。
14 Wed 10.0 0.0 0.2 0.0 0.5 鴨川BILD UP。
15 Thu 10.0 0.0 0.5 0.0 0.0 仕事の関係でこれだけです。
16 Fri 6.0 0.0 0.4 0.0 0.5 国分寺国立近辺JOG。
17 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 疲れからお休み。
18 Sun 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 えらく時間がかかった。信じられん遅さだ。
19 Mon 15.0 0.0 0.5 0.0 0.0 LSD。
20 Tue 15.6 0.0 0.8 0.0 0.4 LSD。
21 Wed 5.0 0.0 0.5 0.0 0.0 ゆっくりJOG。
22 Thu 5.0 0.0 0.5 0.0 0.0 明日のために刺激程度。仕事でいやなこと連発。
23 Fri 11.0 0.0 0.0 45.0 0.0 陸上競技場にて。気温35度。どうして大事な大会に限ってこうも暑いのか？
24 Sat 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 京都で10ｋ、東京のジムにあるトラックコースで6ｋ。
25 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 友人の披露宴。
26 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 京都へ戻る。残念！時間がない！
27 Tue 30.0 0.0 0.7 0.0 0.0 鴨川JOG。20ｋ+10ｋ。
28 Wed 4.2 0.0 0.0 0.0 0.0 時間がない。
29 Thu 7.8 0.0 0.3 0.0 0.0 超スローでジョグ。
30 Fri 7.3 0.0 0.6 0.0 0.7 明日を考えて。