| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
BODY STEP |
水中歩行 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
216.5 |
0.0 |
0.4 |
0.0 |
0.0 |
0.3 |
|
| 残 り |
☆216.5 |
0.0 |
☆0.4 |
0.0 |
0.0 |
☆0.3 |
|
| 1 |
Fri |
7.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
快調です。36分。 |
| 2 |
Sat |
9.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
暑い。45分。 |
| 3 |
Sun |
16.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鴨川にて。78分。 |
| 4 |
Mon |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
二条城快適に8分。 |
| 5 |
Tue |
5.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
堀川通り。24分。 |
| 7 |
Thu |
2.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
移動ラン。12分。 |
| 9 |
Sat |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
75分。 |
| 10 |
Sun |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
御所1周18分。 |
| 11 |
Mon |
3.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
二条城2周。18分。 |
| 12 |
Tue |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
二条城3周+αペース走。4分30秒。 |
| 14 |
Thu |
11.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
快調に58分。 |
| 15 |
Fri |
11.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
昨日より速く54分。 |
| 16 |
Sat |
11.0 |
0.0 |
0.4 |
0.0 |
0.0 |
0.3 |
こんなもんかな？52分。 |
| 17 |
Sun |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
走友会の駅伝で、当然のように区間賞。禁煙3週間。本格的効果はこれからか？ |
| 19 |
Tue |
11.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
二条城と鴨川。久しぶりにゆっくりと60分。 |
| 20 |
Wed |
6.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝に。32分。 |
| 23 |
Sat |
6.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
岐阜。38分。標高400Ｍくらい。 |
| 24 |
Sun |
3.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
二条城2周。17分。 |
| 25 |
Mon |
9.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東京です。42分。 |
| 26 |
Tue |
4.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
小雨の中御所1周。22分。 |
| 27 |
Wed |
11.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜の鴨川と更に御所の一部を家内と。55分。禁煙1ヶ月。 |
| 28 |
Thu |
11.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
京都の街中+二条城など。56分。 |
| 29 |
Fri |
13.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
京都市内。64分。 |
| 30 |
Sat |
25.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鴨川でLSD。2時間19分。 |
|
