| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
BODY STEP |
水中歩行 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
290.5 |
0.0 |
0.8 |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆290.5 |
0.0 |
☆0.8 |
☆1.2 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Mon |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
75分。 |
| 2 |
Tue |
10.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
60分。1000Ｍﾀﾞｯｼｭ。 |
| 3 |
Wed |
13.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
80分。 |
| 4 |
Thu |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
42分。200Ｍｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ。 |
| 5 |
Fri |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
76分。 |
| 6 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
51分。 |
| 7 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
83分。久しぶりに走友会に出ました。 |
| 9 |
Tue |
6.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
34分。1000Ｍﾀﾞｯｼｭ。 |
| 10 |
Wed |
4.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
22分。御所。 |
| 11 |
Thu |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
45分。200Ｍｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ。 |
| 12 |
Fri |
3.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
20分。 |
| 13 |
Sat |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
63分。 |
| 14 |
Sun |
16.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
100分。 |
| 15 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
63分。
|
| 16 |
Tue |
10.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
57分。3000Mﾀﾞｯｼｭ。11’26 3'48 3'50 3’48
|
| 17 |
Wed |
11.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
69分。100Ｍ流し3本。 |
| 18 |
Thu |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
64分。100Ｍ流し3本。 |
| 19 |
Fri |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
37分。2000Mﾀﾞｯｼｭ。7’11 3’35 3’36。 |
| 20 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.1 |
0.3 |
0.0 |
0.0 |
33分。 |
| 21 |
Sun |
8.0 |
0.0 |
0.1 |
0.3 |
0.0 |
0.0 |
51分。 |
| 22 |
Mon |
7.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
37分。1000強め。3’39 |
| 23 |
Tue |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
74分。 |
| 24 |
Wed |
16.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
89分。 |
| 25 |
Thu |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
62分。 |
| 26 |
Fri |
8.9 |
0.0 |
0.2 |
0.3 |
0.0 |
0.0 |
57分。200Mﾀﾞｯｼｭ5本。 |
| 27 |
Sat |
15.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
94分。 |
| 28 |
Sun |
13.4 |
0.0 |
0.4 |
0.3 |
0.0 |
0.0 |
84分。 |
| 30 |
Tue |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
61分。 |
|
