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＜税理士池政志💻さんの2009年09月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 BODY　STEP 水中歩行 コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 271.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
残　り ☆271.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
1 Tue 5.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 32分。
2 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 57分。3'31 3'28 3'30。軽く流してもこのタイムが出せるようになりました。
3 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22分。
4 Fri 8.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 35分。質の高い練習は疲れます。
5 Sat 16.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 88分。
7 Mon 3.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17分。
8 Tue 10.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 55分。3000M 11'47。古市場。
9 Wed 5.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21分。5000M 20'27。利根運河。
10 Thu 10.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 65分。1000M 3'40。古市場。
11 Fri 10.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 67分。サボってゆるい練習。
12 Sat 11.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 62分。3'34 3'28 3'28 3'34。
13 Sun 20.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 67分。
15 Tue 11.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 65分。3000M 11'38。
16 Wed 8.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 38分。
17 Thu 12.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 71分。3'38 3'27 3'28 3'32。
18 Fri 8.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 54分。
19 Sat 8.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 54分。
20 Sun 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 53分。
21 Mon 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 52分。
22 Tue 12.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 66分。5000M 19'08。
23 Wed 13.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 31分。
24 Thu 10.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 72分。
26 Sat 16.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 103分。
27 Sun 9.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 63分。
28 Mon 13.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 79分。3000M 11'38。
29 Tue 14.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 73分。