| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
123.6 |
578.0 |
7.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆123.6 |
☆578.0 |
☆7.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 6 |
Sat |
0.0 |
66.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 7 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
0.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 9 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 11 |
Thu |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 12 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 13 |
Sat |
0.0 |
240.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
初の超ロングライド。白石峠?秩父?２９９号線で群馬県境往復。 |
| 14 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ゆっくりＪＯＧ 昨日の疲れ残る
|
| 17 |
Wed |
25.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居5周。疲れとれず。またゆっくりJOG |
| 20 |
Sat |
8.0 |
90.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
バイクは久々に荒川河口まで。 |
| 21 |
Sun |
9.6 |
54.0 |
1.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
バイク＆ラン 練習会参加 |
| 23 |
Tue |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
42ｋ走るつもりで家をでて荒川中堤防を南下、赤羽付近で２１ｋところがそこでハンガーノック で電車で帰宅(^_^;) |
| 26 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
藤岡市民プール、素晴らしく綺麗なブールで、TIで習った泳法試す。上出来。 |
| 27 |
Sat |
10.0 |
128.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2k/8'54 9'02 8'49 1k/4'14
その後白石峠自転車ライド |
| 28 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
昨日のインターバルの成果か、今日は久しぶりに１０ｋを５分ちょっとで走れました |
| 30 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
