| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
321.5 |
192.0 |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆321.5 |
☆192.0 |
☆8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Thu |
32.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
有楽町?お台場?築地?日本橋?皇居 |
| 3 |
Sat |
24.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 4 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
0.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 6 |
Tue |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居4周 |
| 7 |
Wed |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居3周 ゆっくりジョグ |
| 9 |
Fri |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居4周 5:53／k |
| 10 |
Sat |
16.0 |
100.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
bike:自宅ー高崎、軽井沢目指すも断念。
RUN:自宅-戸田橋 不二家 6:03/k |
| 11 |
Sun |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 12 |
Mon |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居4周 1:49:52 5:29／k |
| 13 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東京体育館 100×20 |
| 14 |
Wed |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ゆっくりJOG |
| 16 |
Fri |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居4周 1:50:31 5:31／k |
| 17 |
Sat |
0.0 |
92.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 18 |
Sun |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
昨日の自転車の疲労大。 超ゆっくりJOG |
| 19 |
Mon |
12.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 20 |
Tue |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居4周 良いペースメーカーが居たので少し頑張れた。 1:41:07 5:02/K |
| 22 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 23 |
Fri |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居4周。今日はペースメーカーなし。
1:46:28 5:19／K |
| 24 |
Sat |
8.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 25 |
Sun |
23.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 5周 |
| 28 |
Wed |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
華ちゃんと皇居3周 |
| 29 |
Thu |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居ゆっくり3周 |
| 30 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東京体育館 100×30 |
|
