| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
194.7 |
682.0 |
18.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆194.7 |
☆682.0 |
☆18.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sun |
6.0 |
162.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖150km 5:14 28.6／ave |
| 2 |
Mon |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Tue |
7.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 4 |
Wed |
3.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 5 |
Thu |
34.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
品川→浦和 帰宅ラン2回目 |
| 6 |
Fri |
18.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 8 |
Sun |
6.0 |
108.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
BIKE 彩湖100K 22周 |
| 10 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 11 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
2.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 12 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 13 |
Fri |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 14 |
Sat |
0.0 |
96.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 15 |
Sun |
0.0 |
68.0 |
2.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 16 |
Mon |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖20kラン 5’02／k 何とかやれた |
| 17 |
Tue |
5.0 |
0.0 |
2.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 18 |
Wed |
4.0 |
0.0 |
2.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 19 |
Thu |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 20 |
Fri |
2.5 |
68.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ケンブリッジにて |
| 22 |
Sun |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝、バージニア、夜ワシントンD.C.にて |
| 28 |
Sat |
42.2 |
180.0 |
3.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
アイアンマンMARYLAND
ラン30k 地点で両足攣り停止。改善したい |
|
