| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
156.8 |
422.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆156.8 |
☆422.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Tue |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
復活!!別所沼 ヒアルロン酸注射一発で効く |
| 3 |
Wed |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜 別所沼 |
| 6 |
Sat |
13.0 |
77.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会 １４周 Bike:荒川ロックゲート |
| 7 |
Sun |
13.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 |
| 9 |
Tue |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜 別所沼 |
| 11 |
Thu |
6.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜 外環でほしんさんに会い膝痛にコンドロイチンが効いた経験談を！ |
| 13 |
Sat |
10.0 |
88.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会 Bike：羽倉橋経由で新砂 |
| 14 |
Sun |
0.0 |
102.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
若洲公園 |
| 15 |
Mon |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 超スローjog |
| 17 |
Wed |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 超スローjog |
| 20 |
Sat |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会 |
| 21 |
Sun |
13.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 超スローjog |
| 23 |
Tue |
6.3 |
28.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
18時近所jog |
| 24 |
Wed |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜 別所沼1周 |
| 27 |
Sat |
10.5 |
33.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会 スローJOG Bike：彩湖周回 |
| 28 |
Sun |
0.0 |
94.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夢の島 |
| 29 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜 外環-17号-別所沼 スローJOG |
| 30 |
Tue |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜 別所沼1周 |
|
