| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
209.7 |
148.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆209.7 |
☆148.0 |
☆1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Thu |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
武蔵浦和駅-自宅 |
| 2 |
Fri |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜別所沼 |
| 3 |
Sat |
18.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-R17-埼京線側道-別所沼-花と緑の散歩道2往復 |
| 4 |
Sun |
16.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-R17-別所沼 |
| 6 |
Tue |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝近所JOG |
| 7 |
Wed |
7.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜別所沼 |
| 8 |
Thu |
4.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所 |
| 10 |
Sat |
20.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 |
| 11 |
Sun |
12.2 |
42.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼＆荒川CRケーズ |
| 13 |
Tue |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所 小雨 |
| 14 |
Wed |
6.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜別所沼 別所沼に舟浮かぶ |
| 15 |
Thu |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所 |
| 17 |
Sat |
17.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 |
| 18 |
Sun |
20.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-R17-別所沼-外環+夜買物JOG |
| 19 |
Mon |
15.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-R17-別所沼 |
| 21 |
Wed |
6.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝近所 |
| 22 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
小雨別所沼ＪOG |
| 23 |
Fri |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
雨の日本脱出の早朝JOG 200k達成はホノルルで！ |
| 24 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ホノルル１日目 機内１時間ほどの睡眠（超寝不足状態)でハワイ到着 海パン買ってホテルのプールで! |
| 25 |
Sun |
0.0 |
14.5 |
0.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ホノルル２日目 センチュリーライド受付しカハラまでイルカ見にライド ホテルのプールでアバウトな距離 |
| 26 |
Mon |
0.0 |
91.5 |
0.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ホノルル３日目 無事ホノルルセンチュリーライドゴール 50マイル(80k) カイルアまで最高の景色 暑くもなく最高のライド |
| 27 |
Tue |
7.5 |
0.0 |
0.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ホノルル４日目 カピオラニ公園?アラワイ運河沿いをアラモアナ手前を折り返し スイムはビーチ&プールで距離はアバウト |
| 28 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ホノルル５日目 アラワイ運河-アラモアナパーク-ワード-シェラトンPK 予定通りアラモアナパークで月間200k達成 |
| 30 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所JOG |
