| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
245.7 |
160.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆245.7 |
☆160.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Sat |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-別所沼-秋ヶ瀬橋-笹目橋-彩湖 急に秋めいて走るにはgoo！ |
| 3 |
Sun |
11.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-別所沼 午後ハワイラウンドに向け1年ぶりのゴルフ練習（安定せず！） |
| 6 |
Wed |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝近所雨中jog ws4 |
| 7 |
Thu |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所jog 小雨 |
| 9 |
Sat |
35.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-r17-別所沼-秋ヶ瀬橋-荒川CR-戸田橋-彩湖 ﾀｰｻｰｼﾞｰﾙ靴擦れ(５ﾐﾘ小さい) |
| 10 |
Sun |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼/夜近所jog スカイセンサー、足裏に伝わる感じは鈍くしっくりこない |
| 13 |
Wed |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝近所jog 骨盤前傾(腰を上に伸ばす感じ)を意識して! 今まで骨盤前傾のつもりが後傾になってたかも？ |
| 14 |
Thu |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝近所jog ws4 |
| 15 |
Fri |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog ws2 |
| 16 |
Sat |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖１周(中土手)-別所沼 |
| 18 |
Mon |
15.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-r17-別所沼-外環 台風１８号早朝通過（予想最高気温３４度) |
| 19 |
Tue |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所jog |
| 21 |
Thu |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog ws2 快晴気持ちのいい朝 |
| 23 |
Sat |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖-別所沼 季節変わった！ 200k達成！！ |
| 24 |
Sun |
13.2 |
69.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-r17-別所沼／葛飾ﾊｰﾌﾟ橋-彩湖周回 |
| 26 |
Tue |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog ws1 |
| 27 |
Wed |
11.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
C2020 1000日目 3本（3:45,47,48)昨年とほぼ同タイム |
| 29 |
Fri |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog ゆっくりﾌｫｰﾑﾁｪｯｸ |
| 30 |
Sat |
7.5 |
91.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
若洲その後近所jog |
