| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
200.4 |
207.0 |
1.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆200.4 |
☆207.0 |
☆1.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sat |
15.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 土曜日にしては珍しく閑散としておりパイオニアのパワーメーターのお兄さん暇してたので30分談笑 |
| 2 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-r17-別所沼 こんな豪雨に何故走るのという街の視線を感じながらマイペースjog |
| 5 |
Wed |
8.5 |
25.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
台風21号去るもなお強風の彩湖/夕方近所jog 風邪頭痛&喉痛 |
| 6 |
Thu |
16.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 1周目はペースラン、2周目はLSD |
| 7 |
Fri |
11.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 体が重く走るのが辛い日。こんな日は骨盤も後傾かも? |
| 8 |
Sat |
9.0 |
59.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ホンダ飛行場スカイダイビング見物 帰り道ライダーが車止めに激突して倒れていたので救急車手配に協力(意識はあるが手足の感覚なしとのこと 回復を祈る)/外環-r17-別所沼(清水市長ウォーキングお供!) |
| 9 |
Sun |
11.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-r17-別所沼 夕方若干涼し目 |
| 11 |
Tue |
11.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-r17-別所沼 最高気温25℃ |
| 12 |
Wed |
0.0 |
34.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 リアディレーラ調整のため周回 |
| 13 |
Thu |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
中浦和セオ バイクワイヤー交換 |
| 14 |
Fri |
16.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 右胸の筋肉痛強烈腕振れず |
| 16 |
Sun |
0.0 |
84.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
新砂リバーステーション 右胸筋肉痛のため腕振りできずrunはお預け |
| 18 |
Tue |
13.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 右大胸筋のため右腕固定しrun |
| 19 |
Wed |
12.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 右胸筋痛続く 帰り道、林さんとバッタリ！ |
| 22 |
Sat |
17.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 ベジタブルマラソンの脇で 右小胸筋痛続く |
| 23 |
Sun |
11.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-r17-別所沼 ゆっくり！ |
| 24 |
Mon |
13.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 ゆっくりnot |
| 27 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ホノルル１日目 ホテルプールでのんびり 雨模様 |
| 28 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
２日目 ワイキキ-カピオラニ-アラワイ運河沿い-アラモアナ ワイキキにしては珍しく蒸し暑い！ |
| 29 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
３日目 ロイヤルクニアGC ４ホールまで大雨 で大乱れ、後半パーラッシュ! |
| 30 |
Sun |
12.0 |
0.0 |
0.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4日目 ワイキキ-ダイヤモンドヘッド-カハラ 今月は小胸筋痛のため思うように走れず何とか200k達成 明日はセンチュリーライドのため多くのライダーと行き交った |
