| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
214.3 |
271.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆214.3 |
☆271.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sun |
16.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 地球2周目Go!
|
| 2 |
Mon |
0.0 |
63.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖周回 |
| 3 |
Tue |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 上下動と接地時間を意識しながら |
| 4 |
Wed |
15.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 |
| 5 |
Thu |
10.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 脚の引き付けを意識しながら |
| 6 |
Fri |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
近所 膝下の引き付けを意識しながら |
| 7 |
Sat |
11.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会 BU ７周6:05→5:39 |
| 8 |
Sun |
0.0 |
41.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 台風15号の雨の中前輪パンク |
| 9 |
Mon |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 台風が去った後の公園はメタセコイアの落ち葉で緑一色 |
| 12 |
Thu |
11.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
芝西方面 |
| 13 |
Fri |
11.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 |
| 14 |
Sat |
10.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会 3k×2 |
| 15 |
Sun |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環側道を芝西方面 |
| 16 |
Mon |
0.0 |
45.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 雨上がりパンクに注意しながら |
| 17 |
Tue |
11.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 24:01/周 |
| 18 |
Wed |
0.0 |
31.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 雨が降る前に |
| 19 |
Thu |
11.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 26:51 |
| 21 |
Sat |
30.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会 彩湖30k ３:11:04 |
| 22 |
Sun |
0.0 |
86.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
故羽澤社長の墓参り 江東区猿江の重願寺 |
| 25 |
Wed |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 |
| 26 |
Thu |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環で不覚の転倒 スマホもクラッシュ |
| 28 |
Sat |
10.2 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会 |
| 29 |
Sun |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
セントラル浦和営業所 |
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